PILATES

Pilates ayuda a tener una buena musculatura, mejorar la postura y combatir trastornos nerviosos como el estrés o la ansiedad.

Método pilates

La forma de hacer ejercicio más saludable se llama Pilates. El método, creado a comienzos del siglo XX por Joseph Pilates, no sólo nos permite ejercitar nuestro cuerpo sin riesgo de lesión sino que nos ayuda a reeducar la postura para prevenir otras lesiones que puedan aparecer en el futuro.

Su objetivo es fortalecer y tonificar los músculos estabilizadores de nuestro cuerpo, como el abdomen, la musculatura profunda lumbar, glúteos y periné, consiguiendo así, un aumento del control y la fuerza de nuestro cuerpo y mejorar otras capacidades como el equilibrio o la elasticidad.

En Qsana el método Pilates se realiza en grupos reducidos y lo imparten siempre fisioterapeutas especializados. Las clases son personalizadas y adaptadas a las necesidades de cada persona consiguiendo así unos resultados visibles en pocas sesiones.

El primer día realizaremos una valoración inicial, tendremos en cuenta tu estado físico y las patologías, te enseñaremos las pautas básicas del pilates, para que posteriormente saques el mayor rendimientos a nuestras clases.

Horarios

Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viermes
De 09 a 10hs
Pilates
Pilates
Pilates
Pilates
De 10:30 a 11:30hs
Pilates
Pilates
De 11:30 a 12:30hs
Gimnasia posparto
De 16:20 a 17:20hs
Pilates
Pilates
De 17 a 18hs
De 17:40 a 18:40hs
Pilates
Pilates
Pilates
Pilates
De 18 a 19hs
GAH
De 18:50 a 19:50hs
Pilates
Pilates
Pilates
Pilates
De 19 a 20hs
Pilates embarazadas
Pilates GAH + Ej. Funcional
Pilates embarazadas
Pilates
De 20 a 21hs
Pilates
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