Método pilates
La forma de hacer ejercicio más saludable se llama Pilates.
El método, creado a comienzos del siglo XX por Joseph Pilates, no sólo nos permite ejercitar nuestro cuerpo sin riesgo de lesión sino que nos ayuda a reeducar la postura para prevenir otras lesiones que puedan aparecer en el futuro.
Su objetivo es fortalecer y tonificar los músculos estabilizadores de nuestro cuerpo, como el abdomen, la musculatura profunda lumbar, glúteos y periné, consiguiendo así, un aumento del control y la fuerza de nuestro cuerpo y mejorar otras capacidades como el equilibrio o la elasticidad.
En Qsana el método Pilates se realiza en grupos reducidos y lo imparten siempre fisioterapeutas especializados. Las clases son personalizadas y adaptadas a las necesidades de cada persona consiguiendo así unos resultados visibles en pocas sesiones.
El primer día realizaremos una valoración inicial, tendremos en cuenta tu estado físico y las patologías, te enseñaremos las pautas básicas del pilates, para que posteriormente saques el mayor rendimientos a nuestras clases.
"La salud física es el primer requisito para la felicidad"
Joseph Hubertus Pilates
Horarios
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
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Pilates 09:00 - 10:00 | Pilates 09:00 - 10:00 | Pilates 09:00 - 10:00 | Pilates 09:00 - 10:00 | |
Pilates 10:30 - 11:30 | Pilates 10:30 - 11:30 | |||
Pilates 16:30 - 17:30 Pilates 17:40 - 18:40 GAH 18:10 - 18:40 GAH 18:40 - 19:10 Pilates 18:50 - 19:50 Pilates Online 19:00 - 20:00 | Pilates 16:30 - 17:30 Pilates 17:40 - 18:40 GAH 18:10 - 18:40 GAH 18:40 - 19:10 Pilates 18:50 - 19:50 Pilates Online 19:00 - 20:00 | |||
Pilates 17:40 - 18:40 Pilates Online 18:00 - 19:00 Pilates 18:50 - 19:50 | Pilates 17:40 - 18:40 Pilates Online 18:00 - 19:00 Pilates 18:50 - 19:50 | Pilates & Relax 17:00 - 18:00 | ||
Pilates 20:00 - 21:00 | Pilates 20:00 - 21:00 | Pilates 20:00 - 21:00 | Pilates 20:00 - 21:00 |
Lunes
- Pilates09:00 - 10:00
- Pilates17:40 - 18:40
- Pilates Online18:00 - 19:00
- Pilates18:50 - 19:50
- Pilates20:00 - 21:00
Martes
- Pilates09:00 - 10:00
- Pilates10:30 - 11:30
- Pilates16:30 - 17:30
- Pilates17:40 - 18:40
- GAH18:10 - 18:40
- GAH18:40 - 19:10
- Pilates18:50 - 19:50
- Pilates Online19:00 - 20:00
- Pilates20:00 - 21:00
Miércoles
- Pilates09:00 - 10:00
- Pilates17:40 - 18:40
- Pilates Online18:00 - 19:00
- Pilates18:50 - 19:50
- Pilates20:00 - 21:00
Jueves
- Pilates09:00 - 10:00
- Pilates10:30 - 11:30
- Pilates16:30 - 17:30
- Pilates17:40 - 18:40
- GAH18:10 - 18:40
- GAH18:40 - 19:10
- Pilates18:50 - 19:50
- Pilates Online19:00 - 20:00
- Pilates20:00 - 21:00
Viernes
- Pilates & Relax17:00 - 18:00
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
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GAH 18:10 - 18:40 GAH 18:40 - 19:10 | GAH 18:10 - 18:40 GAH 18:40 - 19:10 | |||
Martes
- GAH18:10 - 18:40
- GAH18:40 - 19:10
Jueves
- GAH18:10 - 18:40
- GAH18:40 - 19:10
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
|---|---|---|---|---|
Pilates 09:00 - 10:00 | Pilates 09:00 - 10:00 | Pilates 09:00 - 10:00 | Pilates 09:00 - 10:00 | |
Pilates 10:30 - 11:30 | Pilates 10:30 - 11:30 | |||
Pilates 16:30 - 17:30 Pilates 17:40 - 18:40 Pilates 18:50 - 19:50 | Pilates 16:30 - 17:30 Pilates 17:40 - 18:40 Pilates 18:50 - 19:50 | |||
Pilates 17:40 - 18:40 Pilates 18:50 - 19:50 | Pilates 17:40 - 18:40 Pilates 18:50 - 19:50 | |||
Pilates 20:00 - 21:00 | Pilates 20:00 - 21:00 | Pilates 20:00 - 21:00 | Pilates 20:00 - 21:00 |
Lunes
- Pilates09:00 - 10:00
- Pilates17:40 - 18:40
- Pilates18:50 - 19:50
- Pilates20:00 - 21:00
Martes
- Pilates09:00 - 10:00
- Pilates10:30 - 11:30
- Pilates16:30 - 17:30
- Pilates17:40 - 18:40
- Pilates18:50 - 19:50
- Pilates20:00 - 21:00
Miércoles
- Pilates09:00 - 10:00
- Pilates17:40 - 18:40
- Pilates18:50 - 19:50
- Pilates20:00 - 21:00
Jueves
- Pilates09:00 - 10:00
- Pilates10:30 - 11:30
- Pilates16:30 - 17:30
- Pilates17:40 - 18:40
- Pilates18:50 - 19:50
- Pilates20:00 - 21:00
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
|---|---|---|---|---|
Pilates & Relax 17:00 - 18:00 |
Viernes
- Pilates & Relax17:00 - 18:00
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
|---|---|---|---|---|
Pilates Online 18:00 - 19:00 | Pilates Online 18:00 - 19:00 | |||
Pilates Online 19:00 - 20:00 | Pilates Online 19:00 - 20:00 |
Lunes
- Pilates Online18:00 - 19:00
Martes
- Pilates Online19:00 - 20:00
Miércoles
- Pilates Online18:00 - 19:00
Jueves
- Pilates Online19:00 - 20:00
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